[金老师的睡眠法宝]

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金老师的睡眠法宝

[2008-11-17 00:00:00.0 ] 作者：tina 出处：乐蜂网lafaso.com

小编很喜欢做梦，享受做梦的感觉，但是很多人却被梦困扰，一晚梦境后感觉疲惫，有得甚至惊醒影响睡眠。

梦分为减压梦和使神经衰弱的梦

假如你第二天起床后还一直念念不忘梦的内容，就要留意，这样会引起神经衰弱。

假如你记得自己做了梦，但是洗漱完毕后就忘记了梦的内容，这就是减压的梦。

鼠尾草精油又称快乐鼠尾草，具有使人心情变好，使心情放松的功效。临睡前可以自制鼠尾草的喷雾，有助于睡眠。

使用方法：50毫升的水加5滴鼠尾草精油。

专家提醒：因为鼠尾草的精油味道比较浓郁，所以不适合直接滴在寝具上，容易出现迷幻的感觉；使用精油后，不易接触酒精类物品。

另外薰衣草精油对于睡眠也有帮助哦，在洗脚水里滴一滴然后泡脚15分钟就可以缓解疲劳促进睡眠哦。

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